Поиск по тегам

Например: женщины, музыка

Все записи, содержащие тег упражнение

Рецепт СЧАСТЬЯ на один день

 

С вечера – поставь намерение: «Завтра на все , что бы мне не сказали, буду испытывать чувство благодарности и благодарить всех. За все.»

Очень сильное намерение поставь. Так чтобы кроме этой мысли вообще никакой другой. Всю энергию, сколько осталось к вечеру, все до капельки. И с этой мыслью засни.

еще

 

С вечера – поставь намерение: «Завтра на все , что бы мне не сказали, буду испытывать чувство благодарности и благодарить всех. За все.»

Очень сильное намерение поставь. Так чтобы кроме этой мысли вообще никакой другой. Всю энергию, сколько осталось к вечеру, все до капельки. И с этой мыслью засни.

Утром, как только проснулся вспомнить намерение и одним рывком вскочить с постели. Именно вскочить. Если намерение поставишь с вечера хорошо – то с утра, как энерджайзер вскочишь, только вспомнив – СЕГОДНЯ – САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ В ЖИЗНИ!

Поблагодарить свое тело за то, какое оно сегодня энергичное. И сразу в душ. В горячий чтобы согреться. И в голове только: «Спасибо, да будут счастливы все живые существа во всей вселенной». И Затем ручку в сторону холодной воды. До максимума. Ледяной поток сверху. По фану. Потому что прет. И пока холод пробирает до костей. В голове только спасибо. Спасибо за ВСЕ. Потом снова горячий. Если все еще «прет» — можешь поиграться еще несколько раз.

Потом на кухню и теплой воды. Стакан. Мелкими глотками. Спасибо вложить в каждый глоток. До дна. Улыбка и поцелуй жене, девушке. Мужу. Парню.  Родным. Которые смотрят с недоумением на улыбку. Твою. До ушей. А ты не выдаешь. Хранишь секрет своего САМОГО СЧАСТЛИВОГО ДНЯ.

Чувствуешь как вокруг тела образуется плотное поле. Искрится. Золотом отдает. Почему то всем хорошо. Но тебе лучше всех. Ты то ЗНАЕШЬ. За любое действие – улыбка. Слово благодарности. Касание, наполненное нежностью и любовью. Затем маршрутка. Трамвай. Троллейбус. Метро. Каждый вдох — спасибо. Каждый выдох – как прекрасен мой САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ.

Смотришь вокруг. Угрюмые лица. Усталость. Не выспавшаяся биомасса. Биороботы. Дом-Работа-Дом. В позиции 69. С 6 утра до 9 вечера. Морщины вокруг глаз. А ты несешь в себе тепло и благодарность. Жизни. Городу. Всем людям. За каждое слово. Хорошее. Плохое. Злое.  За каждый взгляд. Искренний. Искоса. Никакой. Мимо. Все равно. Неважно.

Благодарность за ВСЕ. Штурм утреннего вагона метро. Втолкнули. Локоть в боку. Рука соседа вытирает нос рукавом пальто. Спасибо тебе, брат. Спасибо за ощущение поддержки и плеча соседа. Даже если оно подпирает твой подбородок. Вы вместе. Пусть в таком некомфортном и убогом. Скоро выходить.

Проталкиваешься вперед. С мыслью и словами. Мать. Мать. Мама. Спасибо за то что родила. Меня. И тебе тоже добрая женщина. Спасибо. За то, что бедром отпихнула. А ведь могла бы еще и коленкой вдарить. Благо Дарю. За то, что толкнули в спину и наступили на ногу, обругав при этом овцой неповоротливой. Отдельное Спасибо в лицо, улыбка и ведро благодарности в ответ…

Дальше ВЕСЬ день — так же. «Спасибо» — на словах. Но главное – ВНУТРИ. Тепло и наполненность. СВЕТОНОСНЫЙ. Ты.

Обещал ПРОСВЕТЛЕНИЕ за одну минуту, но попал в ПОТОК. Мои извинения. Главное, что ты понимаешь. Чувствуешь. ТОТАЛЬНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВСЕМУ на протяжении одного дня. Когда? Завтра. Хотя можешь сегодня. Сейчас. Но не так вставит.

Надо намерение с вечера. Так сработает. На все 100%. И завтра же вечером напишешь, как прошел твой день дальше. И благодарность всем. Кто прочитает. О твоем САМОМ СЧАСТЛИВОМ ДНЕ. А что потом? А потом ставишь намерение, что послезавтра будет…

Ну ты понял. Или поняла. СПАСИБО.

свернуть

выпижженное

Слушать себя, молча сидя и слушая свое "ты" - это умение особое... открываешь внутри стороны, которых нет  в природе наружи. В этом смысл внутренней темноты: поиск смысла, слов искры и прочие гальванизирующие эффекты не вносят лепты в фоновый белый шум. Кто-то пользует цигун и у-шу, кто - урабатывается до полутрупа, еще

Слушать себя, молча сидя и слушая свое "ты" - это умение особое... открываешь внутри стороны, которых нет  в природе наружи. В этом смысл внутренней темноты: поиск смысла, слов искры и прочие гальванизирующие эффекты не вносят лепты в фоновый белый шум. Кто-то пользует цигун и у-шу, кто - урабатывается до полутрупа, что б упавший, как клякса, мозг поднять не мог дамскую гантелю простого предлога, до постели едва доползя... кто-то пишет словес много-премного, на темы что можно, а что нельзя, что тьма, а что свет, есть ли бог или же нету бога. Слова написанные - это мысли, выпущенные из клетки не через дверь, без замков из знаний и вер, а продавленные сквозь прутья, измельченные до побочной мути, не высекающие искры...

свернуть

Оглянитесь на только что прошедший час

Упражнение: Оглянитесь на только что прошедший час, как если бы он был для вас последним часом на земле, и вы только что осознали, что умерли. Спросите себя, довольны ли вы последним часом своей жизни? А теперь оживите себя вновь и поставьте перед собой цель в течение следующего часа (если вам еще
Упражнение: Оглянитесь на только что прошедший час, как если бы он был для вас последним часом на земле, и вы только что осознали, что умерли. Спросите себя, довольны ли вы последним часом своей жизни? А теперь оживите себя вновь и поставьте перед собой цель в течение следующего часа (если вам посчастливится его прожить) извлечь из жизни немного больше, чем вам удалось в предыдущий час. Определите, где и когда Вам следовало быть более осознанным, где проявить больше внутреннего огня. А теперь откройте пошире ваши глаза: под этим я понимаю — откройте себя для больших возможностей, будьте чуть посмелей, чем вы были в предыдущий час. Поскольку вы знаете, что это ваш последний час и вам нечего терять, постарайтесь набраться мужества хотя бы теперь. Конечно, только без глупостей. Теперь, когда умираешь, не к чему думать о том, как сохранить репутацию, свой престиж. И впредь, вплоть до действительно последнего часа, настойчиво стремитесь получить как можно больше ценного от жизни, развивайте интуицию. Каждый час тратьте хоть несколько мгновений, чтобы беспристрастно оценить час минувший, а затем настройтесь на то, чтобы извлечь еще больше полезного последующего часа. Если рассматривать каждый час как отдельную единицу жизни, делайте все, что в ваших силах, чтобы использовать каждую единицу жизни наиболее полно. Заставьте себя найти путь, который делал бы каждый последующий час больше, чем предыдущий, но одновременно, давал возможность рассчитаться с накопившимися на данный момент долгами. Увеличение самоощущения или самоосознания "Я", а также умение управлять собой, позволит изменить работу вашей машины, которую заносит, что служит указанием на действительные изменения. И совершенно неважно, что думает об этом сама машина. ...Прожить оставшуюся жизнь, репетируя час за часом свою смерть, отнюдь не патология. Никто не может получить от жизни больше, чем больной раком, примерно знающий, когда он умрет. И если он тщательно продумал, как провести оставшиеся дни, он не станет менять в корне свою жизнь, однако может позволить себе съездить туда, куда давно его тянуло, но чего он не мог сделать при обычных обстоятельствах. Человек, который знает, что скоро умрет, постарается максимально использовать каждый оставшийся ему час жизни. Именно это имел ввиду Христос, когда говорил, что последние дни наступят скоро — дни перед Страшным Судом. Мы все стоим перед лицом Суда, но судят нас не другие люди, а мы сами даем окончательную оценку своей жизни. Мы не должны провалиться на самом серьезном экзамене, где самый серьезный судья наше "Я". ( "Беседы о сокровенном". Из архивов Г.И. Гурджиева.) свернуть

Без заголовка

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги

 

 

Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас еще

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги

 

 

Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.

 

Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да. В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.

 

Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.

 

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.

 

Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности. Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях. Оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера (заболевание проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновесия) и подагре. Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности… Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.

 

Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.

 

На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие. Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку. На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение понесколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.

 

инет

свернуть

Конструкция человека





Все мы с вами пользуемся мобильными телефонами и компьютерами. Мы знаем, о существовании программ, электроэнергии, клавиатуры с мышкой.

Наши технические устройства созданы по образу и подобию человека.

  У человека так же существует корпус, программы и система управления и кое что ещё, что еще





Все мы с вами пользуемся мобильными телефонами и компьютерами. Мы знаем, о существовании программ, электроэнергии, клавиатуры с мышкой.

Наши технические устройства созданы по образу и подобию человека.

  У человека так же существует корпус, программы и система управления и кое что ещё, что даже более важно, чем эти 3 системы.

  У человека так же существуют тело – биологический корпус, называемое "Подсознанием", программы – драйвера, управляющие нашей жизнедеятельностью, программы и энергия называются – "Сверхсознание", и пульт управления – "Сознание".

  Часто возникает вопрос: "а почему я фантазирую, а это не сбывается как описано в каком-нибудь методе?"

  Ответ прост: Чаще всего либо не хватка энергии, либо отсутствие допусков. Это результат либо неправильного поведения человека, либо человек не работает с энергетикой.

  Человек, который так спрашивает просто не видит общей картины. Не знает о своей полной конструкции. Он запускает программу, а энергии на её реализацию нет по той или иной причине.

  Именно для этого мы на 1-й ступени занимаемся прежде всего энергетикой, а потом уже учимся работать с программами.

  На занятиях мы предлагаем комплексный подход к понятию конструкции человека.





  На наших занятиях мы рассказываем что такое ПОДСОЗНАНИЕ – тело, СОЗНАНИЕ – клавиатура и мышь, и СВЕРХСОЗНАНИЕ – энергия и информация, как получать допуски, как безопасно работать с энергетикой.

  Если вам интересны данные темы, вы можете записаться к нам на базовое клубное занятие, либо на подготовительную 1-ю ступень и узнать более полную информацию за 3 занятия курса. Данные мероприятия проводятся бесплатно.

К тому же мы ответим на возникшие вопросы через видео ответ.

Видео 1

Видео 2

Видео 3

свернуть

Нейробика (гамнастика для мозга)

Выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается.



Для того чтобы тренировать мозг существует особая «гимнастика», названная нейробикой.



Упражнения нейробики создают в голове еще

Выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается.



Для того чтобы тренировать мозг существует особая «гимнастика», названная нейробикой.



Упражнения нейробики создают в голове новые ассоциации, действуя на новые участки мозга.



Они позволяют увидеть окружающий мир по-другому, по-новому.



Эти упражнения можно делать где угодно, и секрет успеха лишь в регулярности.



Итак, 1 упражнение нейробики:



Старайтесь бывать в незнакомых и малознакомых местах – магазинах, парках, кинотеатрах.







Л. Кац «Нейробика»

свернуть

Стереограммы - тренировка зрения

Наши глаза устроены так, чтобы больше смотреть а даль.

Но современная жизнь вынуждает нас использовать глаза для ближнего зрения, при этом мышцы отвечающие за дальнее зрение ослабевают.

Близорукость в наше время – одна из главных глазных еще

Наши глаза устроены так, чтобы больше смотреть а даль.

Но современная жизнь вынуждает нас использовать глаза для ближнего зрения, при этом мышцы отвечающие за дальнее зрение ослабевают.

Близорукость в наше время – одна из главных глазных болезней.

Стереограммы — это картинки для улучшения и поддержания остроты зрения.

Принцип действия этих картинок заключается в укреплении глазных мышц, которые расслабляются и тренируются во время просмотра.

Стереограммы особенно полезны людям, проводящим много времени за компьютером.

А ещё это просто интересно — увидеть то, что скрыто в изображении.



«Цифровая аптечка» Данилова Т.М.

свернуть

Нейробика. Гимнастика для мозга (упражнение 6)

Ещё одним хорошим навыком развивающим мозг является печатанье текста по «слепому» десятипальцевому методу печати.

Знание клавиатуры на ощупь даст вашему мозгу возможность работать по-другому.

Вы интегрируете визуальные, пространственные и тактильные ощущения без принудительного завязывания глаз. еще

Ещё одним хорошим навыком развивающим мозг является печатанье текста по «слепому» десятипальцевому методу печати.

Знание клавиатуры на ощупь даст вашему мозгу возможность работать по-другому.

Вы интегрируете визуальные, пространственные и тактильные ощущения без принудительного завязывания глаз.

А помимо этого, разовьёте навык скоростной фиксации информации, что очень удобно для экономии времени.



Наумова Н. В. «Нейробика»

свернуть

Тренируем мозг

  Снижение когнитивных функций, которое происходит естественным образом с возрастом, может быть компенсировано, если сохранять наш мозг в хорошей форме на протяжении всей жизни (компенсаторная функциональная пластичность).

● Занимайтесь физкультурой



Это способствует созданию новых нейронов, нейронных связей в центрах мозга, ответственных за обучение еще

  Снижение когнитивных функций, которое происходит естественным образом с возрастом, может быть компенсировано, если сохранять наш мозг в хорошей форме на протяжении всей жизни (компенсаторная функциональная пластичность).

● Занимайтесь физкультурой



Это способствует созданию новых нейронов, нейронных связей в центрах мозга, ответственных за обучение и память, улучшает когнитивные способности, повышает пластичность мозга.



● Занимайтесь аэробными видами физической активности: бегом, плаванием, танцами, катанием на лыжах, на коньках, больше ходите пешком. Главное! – получайте от этого удовольствие.



● Содержите свое рабочее место в чистоте и порядке



Работа в пыльном, неубранном помещении в наносит вред здоровью мозга, и со временем приводит к когнитивным нарушениям.



● Чистое и опрятное рабочее пространство вселяет уверенность и спокойствие, в таких условиях сознание будет работать с большей продуктивностью. Выбросите бумаги и вещи, которые вам не нужны. Наведите чистоту и порядок на своем рабочем месте.



● Изучайте иностранные языки. Умение говорить на двух или более языках защищает мозг от возрастных когнитивных нарушений. Было обнаружено, что билингвы, люди одинаково хорошо владеющими двумя языками, демонстрируют более высокие результаты в когнитивных тестах, чем те, которые от них ожидали ввиду их возраста. Это происходит даже тогда, когда язык был выучен во взрослом возрасте.



● Запишитесь на курсы иностранного языка, смотрите фильмы в оригинальной версии. Все усилия, которые вы будете прикладывать для понимания иностранной речи, будут хорошим стимулом для вашего мозга.



● Высыпайтесь. Как недостаток сна, так и чрезмерное количество сна приводит к когнитивному старению, оказывает неблагоприятное воздействие на производительность, время реакции или отклика, количество совершаемых ошибок и концентрацию внимания. В зрелом возрасте сон на протяжении менее 6 часов и более 8 вызывает преждевременное старение головного мозга.



● Придерживайтесь определенного расписания, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, откажитесь от использования электронных устройств перед сном.



И пусть ваш мозг будет вечно молодым!



Другие упражнения для гимнастики мозга найдёте здесь

свернуть

Тренировка для мозга

Для развития межполушарных связей проводите синхронно пальцами обоих рук по цветным дорожкам

еще

Для развития межполушарных связей проводите синхронно пальцами обоих рук по цветным дорожкам

свернуть

Поиск не доступен потому что вы отключили «участие анкеты в поиске». Чтобы снять ограничение необходимо

  • Знакомства ГЛАВНАЯ
  • Регистрация новичкам
  • Вход бывавшим тут
  • Выход замести следы!
  • Добавить анкету
  • Красивые девушки
  • Красивые парни
  • Расширенный поиск
  • Мои сообщения
  • Настройки
  • Фильтр от альфонсов
  • Фильтр от старушек
  • Объявления
  • Дневники
  • Путешествия
  • Свидания
  • m.love4ert.ru версия для смартфонов и планшетов
    Попутчицы и попутчики найди для поездки/тура/круиза/похода девушку/парня/компанию девушек/компанию парней

    Купить VIP-статус снять все ограничения!

    Оплата услуги совершена

    Услуга будет оказана в ближайшие несколько минут.
    Понятно

    Произошла ошибка

    Перезагрузите страницу и повторите операцию через 5 минут
    Понятно